co na powrot

1. o ibiszu wspomniałem bo kiedyś słyszałem, że potrafi spędzić 3h dziennie na siłowni. Ty go przebijasz 2. 'jakoś' się odchudzić jest w stanie każdy bez żadnej pomocy. Jeśli korzystasz z płatnej pomocy to rozumiem po to by było to odchudzanie przeprowadzone w optymalny sposób. jeśli siedzisz 4h na siłowni to ten sposób nie jest optymalny. licząc [...]

Witaj Filip, 5 dni po artroskopii to etap kiedy rzeczywiście zaczyna "mocno puszczać" i pojawia się ból - wiem to po sobie. Zapewne już jesteś po zmianie opatrunku, lub będziesz zmieniał lada dzień, a za tydzień ściągnięcie szwów - czyli dokładnie tak jak u mnie. Mnie operował dr Maciej Marek - jak wcześniej w postach wspominałem. Na wstępie [...]

Robię małe podsumowanie w dzienniku, gdyż dziś wylatuje na odpoczynek (a’la podróż poślubna) do Tajlandii. Wszystko sami ogarnęliśmy lot i nocleg za 8 dni wyszło 6200,czyli wcale nie dużo wystarczyło chwile posiedzieć. Do rzeczy;…. Wymiary : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego [...]

Sęk w tym, że nie mam powiększać ud (a przy rwaniach mam taką tendencję) - dlatego przysiady będą bez obciążenia i w dłuższych seriach. LCCJ - robiłem 4tyg. i nie wiem sam co myśleć, widocznie na moim poziomie nie jest to tak świetne ćwiczenie. Trening z masą ciała - powrót do źródeł :-)

Ehhh....bądź tu teraz mądry. Powrót na siłownie . Padaka straszna. Dzisiaj 10 -ki. Dołożyłem do MC i wiosła po 5 kilo i myślałem że mi zawór puści. Do MC już nie dokładałem bo by na pewno puścił A do WL wąsko zdjąłem 2,5 kg bo mnie bark boli od machania łapami na basenie. Rozgrzewka : ergo 10 min MC 4x10 (70kg). Wiosło 4x10 (55kg), OHP 4x10 [...]

[...] ;-) Ukrywali ja przede mna przez lata w innym supermarkecie. Zrobilam gigantyczna porcje klopsa z biedronki (przepis z biedronki - absolutny hit). Mam wiec co jesc na lunch :) A teraz powrot do rutyny i pracy ;-D Dorzucam miche z dzis: /SFD/2017/3/6/305e5d3ab48c424399f4a781e1cdc2be.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-03-06 02:22:57

podobno to NIE jest ME więc prawdopodobnie powrót Dżordża na tej karcie, prawdopodobnie z Nickiem Diazem (oby kuhwa nie). DC vs Rumble 2 - jaram się, imo Rumble przez KO (za 1 razem na DC stawiałem, ale Rumble trochę głupio zawalczył i w stójce pare razy dobrze Cormiera podłączył). Johnson teraz wydaje się być jeszcze lepszy w każdej płaszczyźnie, [...]

Mógł GSP juz tego nie komentować, bo się zachowuje tak jakby myślał, że wszyscy czekają na jego powrót (a tu g@wno, bo zobaczycie, że pasa nie zdobędzie + zobaczymy jak podziała na niego USADA). Wiadomo GSP woli Bispinga. Przecież taki Whittaker czy Romero by go rozwalili (jeszcze z Mousasim może by coś ugrał, skoro Jacare zdołał go zależeć, a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-13.jpg John Locher, AP Zdaniem Jeffa Novitzky’ego, Jon Jones mógł nieświadomie zażyć niedozwoloną substancję Wygląda na to, że spawy przybierają coraz lepszy obrót dla Jona Jonesa, który wkrótce może zostać oczyszczony z zarzutów o doping po swojej ostatniej walce i uniknie wieloletniego zawieszenia. W [...]

[...] o to, czy Cormier będzie bronił tytułu wagi ciężkiej, czy też zrzeknie się go. DC powiedział w programie Live with Kelly and Ryan kilka słów na temat trudności związanych z powrotem do kategorii półciężkiej, ale stwierdził, że planuje stoczyć jeszcze jedną walkę w obronie pasa 205 funtów. „Dla mnie powrót do wagi półciężkiej i obrona tytułu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Ortega-4.jpg (Hans Gutknecht, Los Angeles Daily News/SCNG) Brian Ortega został dopuszczony do rywalizacji i jest otwarty na rewanż z Maxem Hollowayem Brian Ortega w swojej ostatniej walce na UFC 231 zmierzył się z Maxem Hollowayem o tytuł mistrza wagi piórkowej, ale nie dość, że przegrał przez TKO w czwartej [...]

A więc tak. Jeśli kolejność została narzucona, to ok. Nazwenictwo wygląda poprawnie, chociaż co do tego skurczu nie jestem pewnien. Powrót ze skrętu tułowia nam kazali nazywać "powrót do postawy zasadniczej". Co do ćwiczeń na 8 taktów - metodyka w gimnastyce (w domyśle sportowej) nakazuje rozpisywać tak, jak podałem w poprzednim poscie. [...]

BARDZO SAMOTNA WOLNOŚĆ W marcu Sean Hodgson został uwolniony po 27 latach więzienia za morderstwo, którego nie popełnił Chybione wyroki i sensacyjne procesy rewizyjne co jakiś czas wstrząsają opinią publiczną. Ale co dzieje się z niesłusznie skazanymi, kiedy sprawiedliwość już zatriumfuje i zostaną wypuszczeni z więzienia? Aida Edemariam usiłuje [...]

Też tak mam że sa cwiczenia w których brzucha nie czuję - dlatego robię tylko te w których czuję. Unoszenie nóg w zwisie u mnie też działa, i unoszenie nóg leżąc (przyciaganie do klatki i powrót bez dotknięcia podłoża). Chyba musimy tych mięśni sobie trochę "zrobić", zeby nauczyć się je czuć. Takie np. allachy albo maszyny na brzuch są poza moim [...]

Zrzut fajek planowany jest na 2 lutego:) do pracy już jadę bez nich, a na miejscu nie kupię bo za drogie (paczka Ok.60 zł). Od wtrorku ze względu na podróże nic nie robię. Za to dzisiaj pobiegałem:) X bieg "policz się z cukrzycą" WOŚP. Córa biegła na 500, ja na 3000 m. Bieg nie poszedł mi. Wyszliśmy z domu za późno. Okazało się że od parkingu do [...]

7.30 Zaspałem. k***a, zaspałem. Miałem rano po mamę jechać. Miasto przeorane na pół, wiec nie dojadę. Telefon do mamy ze nie dojadę i żeby brała taxi. Dobra. Szybko się ogarnąć. Pal licho samochód, pobiegnę se spokojnie na błonia to się akurat rozgrzeje. Biorę zegarki i słuchawki. Pstryczek od przedłużacza był wyłączony- nie naładowane. Deebil. [...]

[...] mocno się o to starał, aby wrócić jak najprędzej. U każdego przebiega to troszeczkę inaczej. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy u mnie. Super, że mogłem się tu wypowiedzieć, pomaga bardzo, napewno będę tu zaglądać :). Ze swojej strony chciałem wszystkim kontuzjowanym powrotu do zdrowia,pełnej sprawności fizycznej oraz sportu. Pozdrawiam Sawo

Zdaniem Dana White’a, rekonwalescencja Caina Velasqueza nie potrwa zbyt długo To pocieszająca wiadomość przypominając sobie o wcześniejszych kontuzjach Caina Velasqueza i jego nieobecności w Oktagonie. Wszyscy z niepokojem komentowali jego kolejny uraz, który wyeliminował go z walki z Fabricio Werdumem na UFC 196. Pojawiły się obawy, że kontuzja [...]

Ja nie widzę kompletnie Conora w tej walce, chociaż nie twierdzę ze 100% pewnością, że nie wygra. Już nie raz działy się niewiarygodne rzeczy i nie można być niczego pewnym. Jeśli trafi celnie Diaza i odetnie mu prąd, to ma szansę, ale Diaz ma twardy łeb i to nie będzie łatwe zadanie. W parterze to już kompletnie go nie widzę i pewnie walka [...]

https://youtu.be/xGn6-AYE6-M Agnieszka Niedźwiedź – Walka w UFC z Aśką to moje marzenie W tej rozmowie Agnieszka Niedźwiedź powie nam m.in. co było najtrudniejsze w powrocie do MMA po ponad rocznej przerwie, podzieli się z nami swoimi celami i planami oraz zapowie, dla jakiej organizacji stoczy swoją najbliższą walkę. Frankie Edgar nie wyklucza [...]